Avarçəkmə maşını suda avarçəkməni simulyasiya edən məşq cihazıdır.Qapalı avarçəkmə peşəkar idmana çevrildi.Qapalı avarçəkmə maşınları həmçinin ergometrlər (xarici ölkələrdə Ergo və ya ERGO kimi də tanınır) kimi tanınır, bunlar idmançıların məşq zamanı sərf etdikləri gücü ölçmək üçün istifadə olunur [1].

Avarçəkmə maşını ayaqlarda, beldə, yuxarı ətraflarda, sinədə və arxada əzələləri gücləndirməyə kömək edir.Hər bir vuruş yuxarı və aşağı ətrafların, belin və qarın və arxanın tam daralmasını və uzanmasını tamamlayacaq, nəticədə bütün bədən əzələsi aerobik məşq effekti yaranacaq.Avarçəkmə maşını məşqi xüsusilə belində, qarında və yuxarı qollarında çoxlu yağ olan insanlar üçün faydalıdır.

Avarçəkmə zamanı hərəkətlərinizin ardıcıllığına diqqət yetirməlisiniz.Hər bir vuruş və uzadılma yerində, heç bir fasilə olmadan yerinə yetirilməlidir.Hərəkətdə iştirak edən əzələlər amplituda çox kiçik olarsa, tam olaraq uzanmayacaq və ya daralmayacaqlar.O, avarçəkmənin təbii hərəkətini təqlid edir və idman zalı və ev idmanı üçün uyğundur, əllərin, ayaqların, belin və digər hissələrin əzələlərini məşq edir, uzanan əzələləri, xüsusən də bel ağrılarını aradan qaldıra bilən əzələləri effektiv şəkildə məşq edir.