Fitnes üzüyü kimi tanınan Hula halqası 1950-ci illərdə Avropa, Amerika, Avstraliya, Yaponiya və digər ölkələrdə məşhur idi.O, bel və qarın əzələlərini, omba əzələlərini və ayaq əzələlərini daha yaxşı məşq edə və inkişaf etdirə bilər və bədənin bel, omba və diz eklemlerini effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər.çeviklik, çeviklik.Ümumi oyuncaq kimi istifadə olunmaqla yanaşı, yarışlarda, akrobatik çıxışlarda və ya arıqlama vasitəsi kimi də geniş istifadə olunur.
Hula halqa yüksək avadanlıq tələb etməyən bədii gimnastika halqası ilə əvəz edilə bilər.Təcrübəçilər əzalarını və ya bədənin digər hissələrini məşq edərək hula halqasını bədən ətrafında hərəkət etdirirlər.Bədən hissəsinin ətrafında dövrələr nə qədər uzun olarsa və ya insanın eyni vaxtda etdiyi dövrələrin sayı nə qədər çox olarsa, səviyyə bir o qədər yüksək olar.Bu idman növü yüksək keyfiyyət tələb etmir və bədənin hər bir oynağının məşq diapazonu normal fizioloji fəaliyyət diapazonunu keçmir.Bu təbii bir hərəkətdir və müxtəlif yaşlarda olan insanlar üçün uyğundur.Hula halqa məşqi maraqlıdır və forma canlıdır, bu da təkcə praktikantların həssaslığını inkişaf etdirə bilməz.Koordinasiya və digər fiziki keyfiyyətlər də əhval-ruhiyyə və xasiyyət iradəsini inkişaf etdirə bilər.Amerika ibtidai və orta məktəblərində sinifdənkənar fəaliyyətlər geniş şəkildə həyata keçirilir.Hula halqa 1980-ci illərdə Çinə gətirildiyindən, ictimaiyyət tərəfindən sevilir və hula halqa bütün ölkədə kifayət qədər populyardır.

Hula halqa məşqində müntəzəm iştirak yaxşı bir rəqəmi qoruya bilər ki, belin, qarın, omba və ayaqların əzələləri sərt və ya degenerasiyaya uğramasın.Güclü əzələ gücü, uyğun bədən forması, yaxşı hərəkət diapazonu və atletik qabiliyyət həyat fəaliyyətinin və dəyərlərinin vacib təzahürləridir.Bədən tərbiyəçiləri öz fiziki güclərinə və təcrübələrinə uyğun olaraq müxtəlif hula halqalı bel və qarın məşqləri edə bilərlər.
Hula halqa plastik və ya rezindən hazırlanır və onun spesifikasiyası və çəkisi ciddi şəkildə tənzimlənmir.Təcrübəçilər öz ehtiyaclarına uyğun seçim edə bilərlər və ya onları yüksək idman avadanlıqları tələb etməyən bədii gimnastika dərnəkləri ilə əvəz edə bilərlər.Hula halqaları aşağıdakılara bölünə bilər: boyun hərəkəti, bel hərəkəti, ayaq hərəkəti, diz fırlanması, ayaq biləyinin fırlanması, əlin fırlanması və praktikantın bədən hissələri tərəfindən qolun fırlanması.