Yoqanın faydaları

Yoqanın faydaları

1. Qan dövranını təşviq edin, dözümlülüyü və fiziki elastikliyi artırın

Yoqa məşqləri ürək döyüntülərinin və oksigenlə zəngin qan dövranını sürətləndirir, bu da öz növbəsində qan dövranımızı gücləndirir.Demək olar ki, bütün yoqa dərsləri tərləməyə, dərin nəfəs almağa və ürək ritmini sürətləndirməyə (qan dövranını təşviq edən) və bükülmə və əyilmə duruşları vasitəsilə ifrazat orqanlarını masaj etməyə və stimullaşdırmağa imkan verir.Daimi yoqa məşqinin böyük detoksifikasiya təsiri var.Yoqa pozaları əzaların birləşdirici toxumalarını gücləndirən və uzatan minlərlə illik təcrübə nəticəsində inkişaf etdirilən bədən hərəkətləridir.Bədəninizin yumşaq və ya sərt, zəif və ya güclü olmasından asılı olmayaraq, yoqa fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırarkən bədəninizi və zehninizi yaxşılaşdırır.

2. Təzyiq buraxın

Özünə inamı artırın.Daimi yoqa təcrübəsi bədəni, zehni və ruhu sakitləşdirir, immunitet sisteminin işini təşviq edir və stress nəticəsində yaranan toksinləri daha yaxşı xaric edə bilər.Yoqanın ağır iş günündən sonra mükəmməl müalicə olduğuna inanan bir çox tələbə var.Yoqa yorğunluğu aradan qaldırır və zehni sakitləşdirir.Bu, insanlara rahatlıq və əmin-amanlıq vəziyyətini saxlamağa və həyatdan tam zövq almağa imkan verir.Yoqa bizi sağlam, güclü və yumşaq hiss edir, daxili və daxili özünə inamımızı artırır.

3. Forma verin və arıqlayın

Yoqa ilə müntəzəm məşğul olduqdan sonra xüsusilə aclıq hiss etməyəcək və daha sağlam qidalar seçməyəcəksiniz.Ümumi sağlam həyat tərzi baxımından yoga maddələr mübadiləsinə kömək edə və yemək istəyini azalda bilər.Yoqa duruş tarazlığını qoruyur.Yogilər hesab edirlər ki, insan bədəninin bir çox xəstəlikləri, məsələn, boyun spondilozu, bel spondilozu və s., yanlış duruş və balanssızlıqdan qaynaqlanır.Təcrübə ilə hər bir kiçik oynaq, onurğa, əzələ, bağ və qan damarı yaxşı bir vəziyyətə gətirilə bilər.

Yoqanın bir çox faydası var, yoqa insanın öz qüsurları ilə üzləşmək və özünü qəbul etməyi öyrənmək üçün bir təcrübə və səyahətdir.