İp atlamanın faydaları
1. Birinci məqam ürək üçün faydalarıdır, ip atlama qanı daha çox oksigenlə təmin edə bilər, eyni zamanda ürək-damar sistemini güclü və sağlam saxlaya bilər.
2. İkinci məqam arıqlamaq baxımından ip atlamanın qısa hərəkət müddəti, yüksək kalori sərfiyyatı və aerobik məşq olduğu üçün piyləri çox yaxşı yandıra, yağ istehlak edə, əzələləri gücləndirə, çəki məqsədinə çata bilər. zərər.Xüsusilə də omba, bel və bud bölgəsindəki artıq piyləri aradan qaldırmaq üçün çox faydalıdır.
3. Üçüncü məqam budur ki, ip atlama beynin qan dövranını yaxşılaşdıra, düşünmə qabiliyyətini və təxəyyül qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər və beyin hüceyrələrinin canlılığını artırmaq üçün böyük faydaları var.İplə tullanmaya hər gün riayət etmək lazımdır ki, əlaqədar faydalar birləşdirilə bilsin və biz ip atlama yerinə diqqət yetirməli və külək az olan yerləri seçməyə çalışmalıyıq.
4, O, həmçinin osteoporozun qarşısını ala bilər, çünki atlama ipi sümük hüceyrələrinin metabolizmini təşviq edə bilər, bununla da sümük yumşalmasının qarşısını alır və sümük gücünü artırır.
İp atlamanın xüsusiyyətləri
1. İp atlama çox yaxşı kalori yandıra bilər və təsirli arıqlama və yağ itirmə məşqidir.

2. İp atlama fiziki hazırlığı gücləndirə və eyni zamanda qan dövranını artıra bilər.İplə atlama bədənin tənəffüs sisteminin güclənməsinə və qan dövranı sisteminin güclənməsinə faydalıdır ki, bu da ağciyər tutumunu artıra və ürəyin qan təchizatı funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.

3. İp atlama həm də əl-göz koordinasiya funksiyasını gücləndirə və bədənin koordinasiya və həssaslığını həyata keçirə bilər.

4. İplə atlama orqanizmin zehni maddələr mübadiləsini artıra və qan damarlarının funksiyasını gücləndirə bilər, ona görə də xəstəliklərə qarşı yaxşı profilaktik təsir göstərir.

5. İp atlama sistemli bir məşqdir, hansı ki, yuxarı ətraflar, aşağı ətraflar, bel və ombalar üçün müəyyən əlaqələndirilmiş hərəkət effekti və məşq məqsədi daşıyır.