—— Sərbəst çəki idman avadanlığının üstünlükləri

Barbells və dumbbells pulsuz çəki fitness avadanlıqlarında məşq artefaktı kimi tanınır.Xüsusilə dumbbelllər məkanla məhdudlaşmır.Siz məşq etmək istədiyiniz zaman məşq edə bilərlər.Onlar məşq etmək üçün nisbətən əlverişli bir yoldur.

Sərbəst ağırlıq qaldırma avadanlıqları digər güc məşqlərinə nisbətən daha geniş istifadə olunur.Güc məşqləri müəyyən bir hərəkət üçün nəzərdə tutulmuşdur, bir cüt dumbbell isə yüzlərlə məşq üçün istifadə edilə bilər.Məsələn, çiyin əzələlərinizi məşq etmək üçün başınızın üstündə dumbbellləri qaldıra, tricepsinizi məşq etmək üçün geri itələyə və ya bud və omba əzələlərini gücləndirmək üçün əlinizdə dumbbelllərlə çömbəlləyə bilərsiniz.Siz sadəcə çubuğu tutma tərzinizi dəyişdirməklə çəki hissini və diqqətinizi dəyişə bilərsiniz.

Pulsuz çəki qaldıran avadanlıqların başqa bir üstünlüyü odur ki, onlar əzələlərinizi real həyat məşqlərinə çox oxşar şəkildə məşq edirlər.Güc məşqləri edənlər, digər əzələlərin təsirlənməməsi üçün hər bir əzələ qrupunu təcrid etməyə diqqət yetirirlər.Sərbəst ağırlıq qaldırma avadanlığı məşqi, çəki qaldırdığınız və ya endirdiyiniz zaman bir neçə əzələ qrupunun çəki qaldırma avadanlığının hərəkəti, balanslaşdırılması və sabitləşdirilməsi prosesində iştirak etməsini tələb edir.Pulsuz çəki qaldırma avadanlığı, digər güc məşqləri edənlər təcrid olunmuş əzələ məşqləri etdikdə bu boş əzələlərin həyata keçirilməsinə imkan verəcəkdir.

Bəzi insanlar əsasən sərbəst çəkilərlə məşq etdikdə onların güclərinin artdığını və əzələlərinin daha sürətli böyüdüyünü görür.